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橘皮組織讓你不敢露腿？按照日本按摩師的專業按摩法，這些就都不再是煩惱啦！（擷取自yoonmida Instagram） 

腿型明明不難看，卻因為有橘皮組織，總是穿長裙、長褲遮掩嗎？日本小池綜合醫療診所院長小池弘人和知名腳底按摩師市野小織，共同在新書《小腿肚6大經穴對症按摩》中提出除去脂肪和橘皮組織的美腿按摩法，幫你打造一雙正面、側面、背面都相當完美的勻稱美腿。

1 扭轉轉動大腿肉

雙手掌覆蓋在膝蓋上面的大腿肉，先往左側用力轉動，直到轉不動的程度，接著再往右側轉，想像把大腿裡的老廢角質全部排掉，慢慢、大幅度、左右輪替各做幾次。

2 壓揉膝蓋上方

以手掌根隆起處，按壓膝蓋上方，像是在畫旋渦般小圓圈壓揉，完整按壓完後再稍稍移動部位，直到確實按摩整個膝蓋。 
 

3 摩擦撫摸膝蓋周邊

兩手拇指相對，大拇指相碰，按住膝蓋上方，像是在描繪膝蓋邊緣般，往下畫半圓撫摸，在膝蓋下另一端交會，來回重複描繪按壓。 
 

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