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一直運動大腿還是瘦不下來嗎？試試按摩和改變飲食吧！

大腿是最容易胖的身體部位之一，卻偏偏又很難瘦，若單只是光靠運動，瘦下來的速度和成效都很有限，根據「美BEAUTÉ」網站報導，只要每天運動完後，在家按摩大腿5分鐘，再搭配飲食，就能讓腿瘦更快。

毛孔粗大、粉刺狂冒是很多人的肌膚困擾。
每次一照鏡子，看到粗大毛孔與一堆粉刺就好阿雜！其實都與氣候、遺傳跟生活習慣都息息相關，尤其生活保養的小細節更要顧到，以免毛孔粉刺沒消除，反而造成更多的肌膚問題就得不償失了。 

粉刺生成原因
當皮脂分泌太多、毛孔塞住了、肌膚角質過度堆積或是皮膚敏感，都是粉刺生成的原因。粉刺又分成內包型與開放型，內包型粉刺會在肌膚上凸起，並不會露出頭，建議諮詢皮膚科醫生，不要自己摳抓；開放型多是黑頭粉刺，雖然偶爾可以用粉刺面膜處理，但也不能太常用或亂擠，反而會造成感染長出痘痘。

習慣一起床就先喝咖啡嗎？快點改掉這個習慣吧！

早上剛起床，習慣性地先去廚房泡杯咖啡提神嗎？建議你現在開始改掉這個習慣，根據「TIME」網站報導，習慣早起喝咖啡提神的人，日後需要的咖啡因量容易越來越大，生活變得更依賴咖啡。

覺得深蹲、舉啞鈴瘦太慢嗎？快點把橋式加入你的日常生活吧！

手臂和臀部都是女孩們最難瘦，衣服最難遮掩的部位，除了深蹲、舉啞鈴外，其實你可以利用洗澡或睡覺前挑戰自己一下，讓自己更快達到瘦臀、瘦手臂的目標，根據「Beauty & CO」網站報導，只要每天做橋式30秒，就能同時收緊上臂和臀部，甚至還能舒緩緊繃肌肉，給自己一個良好的睡眠。

只要改變一些日常生活習慣，即使不上健身房也可以變瘦喔！

如果沒時間上健身房運動又克制不了自己的食慾，是不是注定要當一輩子的胖子呢？其實想要減肥成功沒有想像中的難，只要改變一些日常生活習慣，就能大幅減少熱量攝取。「Popsugar」網站分享8個不必汗流浹背也可以變瘦的實用技巧，認真實踐會發現不僅變瘦也更健康了。

身體看起來瘦瘦的嗎？或許你的身體內脂肪非常多。

外表看起來非常瘦，體重很輕，體脂卻超過正常標準，高到嚇人，那你絕對是俗稱的泡芙人，身體處於隱藏性肥胖的狀態！不過體脂機不是人人家裡有，還有哪些方法可以判別自己可能是隱藏性肥胖者？「LAR Life&Aging Report」網站教你從4個生活習慣做判斷。

起床頭髮老是亂亂的嗎？讓髮型師教你怎麼整理吧！

晚上洗頭吹整好頭髮，隔天起床卻亂蓬蓬嗎？為了解決女孩們最常見的困擾，iStyle特別專訪知名髮型師DINO，教你吹出一頭柔順，睡醒也不亂的頭髮，以及如何補救睡亂的爆炸毛髮。

加班讓人延後晚餐時間，掌握5個原則吃得健康又不會發胖。

踏入社會你的體重是不是不斷飆升呢？變胖除了代謝力隨著年紀增長變慢外，三餐不固定也是主因之一，尤其是經常加班的小資女，晚餐總是拖到深夜才吃，又容易因為壓力大、餓過頭大吃大喝，讓體重永遠回不去。日本美容健康網站「modelpress」分享5個晚吃也不會發胖的技巧，即使在不對的時間吃晚餐也不用擔心體重上升。

常常開玩笑說自己吸空氣就會胖？沒想到這件事是真的......

減肥的人常常開玩笑地說喝水、吸空氣就會胖，但是現在真的有研究證實這件事！根據加州大學柏克萊分校研究顯示，光是聞到食物的味道就能讓體重增加，但如果讓嗅覺暫時消失，不僅能控制想吃東西的慾望，還能促使身體燃燒脂肪。

每個女藝人談到保養秘訣，一定會講到防曬，防曬做得好肌膚才老得慢。(左圖擷取自許瑋甯Facebook，右圖擷取自范瑋琪Facebook)

夏天太陽大，出門一會兒肌膚就曬得好燙，大家都知道防曬的重要，但防曬要怎麼用，才能發揮最大效用？怎麼搽才是對的方式？皮膚科醫師邱品齊在粉絲團分享幾個常見的防曬迷思，一次解開迷惑。