開店工場

翻開德爾玲奈Instagram一看就能知道她吃的有多養生，不過每一道都精緻到讓人想流口水啊！

集甜美清純、可愛俏皮於一身的日本當紅混血模特兒特林德爾玲奈（トリンドル玲奈）曾被選為「日本最可愛混血女星」第2名，小小年紀就踏入殘酷比美模特兒圈的她，一直兢兢業業照顧好自己的體態和膚況，表現也越來越好，還順利成為眾所矚目的新生代演員，讓我們看看她私底下都做了哪些功課吧！

不加鹽調味抗水腫
德爾玲奈在飲食上異常嚴苛，在節食期間她會自己煮飯，調味全都「不加鹽」，以免引起身體水腫，常水煮雞蛋＋糙米飯+烤魚，再吃點水果減輕身體負擔，經典早餐是香蕉＋優格，或是吃維他命Ｃ豐富的葡萄柚養足好氣色。

吃水果排除身體毒素
每天都必須面對殘酷鏡頭的她，為了避免長粉刺和痘痘，有時候會吃酪梨，用菠菜、蘋果、檸檬、奇異果打綠色蔬果汁排毒，或是喝營養價值極高的番茄汁，善用水果和喝水是她修護、養膚的秘訣之一。

三溫暖+泡澡＋運動出汗放鬆
泡澡可說是最放鬆、最簡單的減肥法，德爾玲奈自然也不會放過，「我喜歡在家浴缸裡放石榴石沐浴鹽，泡在裡面讓流點汗排毒，還會冷澡、熱澡交替沖洗，加速血液循環，基本上一週至少一次。」有時候她也會特地到三溫暖裡坐，甚至到健身房跑步，全都是為了要逼出汗，「泡澡、三溫暖和運動真的都讓人很放鬆，對皮膚也很好，身體負擔也比較沒那麼大。」

熱瑜伽排汗減輕飲食壓力
為了讓自己逼出汗，德爾玲奈可說是無所不用其極，特地找老師學熱瑜伽，她說：「熱瑜伽可以伸展身體，動到全身排汗，解決我缺乏運動的問題，而且也能減輕飲食的壓力。」別小看熱瑜伽，另一位當紅時尚日模小嶋陽菜、哈利王子新女友都是它的忠實粉絲。

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